Chiaseyhoc - Nền Tảng Y Học Số & Thông Tin Y Tế Chuyên Sâu

Cách tính ngày dự sinh: quy tắc Naegele, siêu âm và IVF

Hướng dẫn tính ngày dự sinh theo quy tắc Naegele từ kỳ kinh cuối, theo siêu âm, ngày thụ thai và ngày chuyển phôi IVF. Vì sao chỉ 4% sinh đúng ngày dự sinh.

Cách tính tuổi thai theo tuần và các mốc khám thai quan trọng

Hướng dẫn tính tuổi thai theo tuần từ kỳ kinh cuối, siêu âm hoặc IVF, kèm lịch các mốc khám thai quan trọng: độ mờ da gáy, hình thái học, tầm soát đái tháo đường.

Cách tính pace chạy bộ và dự đoán thời gian về đích

Hướng dẫn tính pace chạy bộ từ quãng đường và thời gian, đổi sang tốc độ km/giờ, và dự đoán thời gian 5K, 10K, half marathon, marathon.

Cân nặng lý tưởng theo chiều cao: 4 công thức và cách dùng đúng

So sánh bốn công thức cân nặng lý tưởng Robinson, Miller, Devine, Hamwi và khoảng BMI khỏe mạnh. Vì sao Devine được dùng để tính liều thuốc.

Cách đo tỷ lệ mỡ cơ thể tại nhà bằng thước dây (US Navy)

Hướng dẫn đo tỷ lệ mỡ cơ thể tại nhà bằng thước dây theo phương pháp US Navy: cách đo vòng cổ, eo, hông đúng chuẩn và đọc phân loại khối mỡ, khối nạc.

BMR là gì và cách tính tỷ lệ chuyển hóa cơ bản chính xác

BMR là năng lượng cơ thể dùng khi nghỉ hoàn toàn. Hướng dẫn tính BMR theo Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict và Katch-McArdle, và cách chọn công thức phù hợp.

Cách tính nhu cầu calo hằng ngày (TDEE) để giảm hoặc tăng cân

Hướng dẫn tính TDEE — nhu cầu calo mỗi ngày để giữ cân, giảm cân hay tăng cân. Cách chọn mức vận động, đọc các mốc kcal và tránh sai lầm thường gặp.

NGỘ ĐỘC KHOAI TÂY MỌC MẦM