Công thức tính lượng calo cần thiết (TDEE - Total Daily Energy Expenditure)

Hướng dẫn sử dụng:

  1. Nhập cân nặng (kg): Điền cân nặng của bạn.
  2. Nhập chiều cao (cm): Điền chiều cao của bạn.
  3. Nhập tuổi (năm): Điền tuổi hiện tại.
  4. Chọn giới tính: Nam hoặc nữ.
  5. Chọn mức độ hoạt động: Từ ít vận động đến hoạt động rất nặng.
  6. Nhấn "Tính TDEE": Công cụ sẽ tự động tính toán lượng calo cần thiết mỗi ngày.

Công thức tính lượng calo cần thiết (TDEE)

Công thức:

TDEE = BMR × Hệ số hoạt động

**Hệ số hoạt động:**

  • Ít vận động: 1.2
  • Hoạt động nhẹ: 1.375
  • Hoạt động vừa: 1.55
  • Hoạt động nặng: 1.725
  • Hoạt động rất nặng: 1.9

Công cụ tính lượng calo cần thiết (TDEE)

Chia sẻ bài này
Thẻ
Công cụ tính toán y khoa
Blog của chúng tôi
Lưu trữ
Công cụ tính liều thuốc dựa trên cân nặng