Chào bạn Tình trạng thiếu ngủ ở giới trẻ nếu không được cải thiện sớm sẽ ảnh hưởng đáng kể chất lượng cuộc sống. Những người trẻ tuổi bị mất ngủ sớm thường ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như chất lượng sống của người bệnh. Hiệu suất làm việc giảm, tâm lý không ổn định, khẩu vị kém, trầm cảm, lo âu, dễ cáu gắt... So với những người lớn tuổi thì mất ngủ ở người trẻ tuổi sẽ dễ dàng khắc phục hơn bởi những nguyên nhân gây bệnh hầu hết xuất hiện do thói quen hàng ngày. Để cải thiện bạn nên: - Tránh ngủ nhiều ban ngày. - Tập thể dục và vận động thường sẽ xuyên giúp cơ thể xua tan đi mệt mỏi và đốt năng lượng. - Ngoài ra, ngồi thiền cũng là cách giúp bạn ngủ ngon, bạn hãy thử tập môn này nhé! Chúc bạn sức khỏe!