Hiện tượng bóng đè là tình trạng khi bạn cảm giác toàn thân không thể cử động được mặc dù tinh thần vẫn tỉnh táo. Hiện tượng bị bóng đè xảy ra khi cơ thể chuyển giao giữa các giai đoạn thức và ngủ. Khi ấy, bạn sẽ có cảm giác không thể di chuyển hay nói năng gì được trong vòng vài giây hoặc lên đến vài phút. Dân gian thường cho rằng chỉ những người yếu bóng vía mới hay gặp bóng đè. Tuy nhiên một số nguyên nhân có thể liên quan đến bóng đè là do tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng thường xuyên, giờ giấc ngủ thay đổi liên tục hay lạm dụng chất kích thích. Vì vậy bạn hãy tránh lạm dụng chất kích thích, luôn giữ tinh thần thoải mái. Khi trong trạng thái bóng đè hãy tập trung vào hơi thở, vận động nhẹ nhàng, thả lỏng cơ thể , cố nói ra hay ho mọt tiếng để đánh thức cơ thể. Chúc bạn có giấc ngủ ngon!