Không ít người cho rằng nước trong cơ thể chỉ đóng vai trò giúp điều hòa thân nhiệt kiểu làm mát, (tức là giúp làm mát cơ thể khi trời nóng) vì vậy vào mùa đông trời rét, cơ thể không đổ mồ hôi nên không cần uống nước! Các bạn nên nhớ dù trời lạnh vẫn cần uống nước đầy đủ (tất nhiên tùy người và tùy hoàn cảnh điều kiện làm việc mà lượng nước có thể giảm chút so với khi trời nóng bức). Có như vậy mới bảo đảm cho cơ thể hoàn thành tốt các chức năng sinh lý duy trì sự sống, làm việc. Nếu nước không được cung cấp đầy đủ, sẽ dẫn đến nhiều rối loạn trong cơ thể từ cấp độ tế bào đến hệ cơ quan và toàn cơ thể. Đối với người già cả, cao tuổi, các cụ cũng thường ít uống nước do quá trình lão hóa dễ mất cảm giác khát nước hoặc có tâm lý ngại uống nước (do có vấn đề về tuyến tiền liệt làm đi tiểu thường xuyên, lắt nhắt nên nhiều người tìm cách nhịn hoặc hạn chế uống nước). Người già uống ít nước rất hay bị táo bón, trĩ... Vấn đề này thì người trong gia đình cần chú ý có các cách giúp các cụ uống đủ nước, như đong nước vào chai có thể tích đúng theo yêu cầu và khuyến khích các cụ uống hết trong ngày. Sự mất nước gây một sự thiếu hụt trong dịch cơ thể, ức chế chức năng cơ thể. Nó có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng về thể chất và làm cho chúng ta nhạy cảm hơn với các vấn đề khác, chẳng hạn như bị tê cóng và giảm thân nhiệt... Cơ thể rất dễ bị mất nước trong thời tiết lạnh. Nếu không uống đủ nước thì những hệ quả mà nó đưa lại rất nghiêm trọng khi cơ thể phải chống chịu với lạnh... Đối với những người lính, yêu cầu lượng nước trong cung cấp trong điều kiện thời tiết lạnh không khác gì là khi ở trong sa mạc!