Cơ thể bạn có thể đang rơi vào tình trạng thiếu hụt một vài vitamin và khoáng chất. Việc làn da khô sạm, tóc rụng liên quan đến khả năng chống oxy hoá (vitamin A, E, C, Kẽm). Móng tay khô giòn có thể do thiếu hụt khoáng chất Sắt, Kẽm… Vậy thiếu hụt Kẽm là điểm chung của những hiện tượng trên. Kẽm là khoáng chất rất quan trọng, tham gia vào hoạt động của hơn 300 enzym khác nhau trong cơ thể. Kẽm giúp làn da: + Giảm tiết bã nhờn + Tăng độ đàn hồi + Chậm lão hoá + Chống lại tác nhân xấu bên ngoài Kẽm được cung cấp thông qua các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: hào, sò, thịt gà, thịt bê, thịt heo… hoặc các loại mầm và hạt. Tuy nhiên, chỉ khoảng 33% lượng Kẽm ăn vào hàng ngày được hấp thu. Chính vì thế, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tránh tình trạng thiếu hụt Kẽm. Nếu công việc bận rộn, ăn uống thất thường, khó có thể bổ sung Kẽm hàng ngày qua bữa ăn, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm viên uống có chứa kẽm và các vitamin khoáng chất khác, đảm bảo sức khoẻ toàn diện.