Sáng sớm ngủ dậy, những bước chân đầu tiên chạm đất bạn cảm thấy đau chói, thốn dưới gót chân… Triệu chứng này giống với bệnh viêm cân gan chân (hay còn gọi là gai xương gót). Cân gan chân là một dải gân cơ bám từ xương gót đến các chỏm xương bàn giúp bàn chân có độ nhún để duy trì độ cong sinh lý của bàn chân, làm giảm nhẹ trọng lực dồn xuống bàn chân khi vận động. Thông qua đó, nó giúp việc đi lại dễ dàng hơn, bảo vệ các khớp… Cân gan chân bị tổn thương sẽ gây đau nhức gót chân. Đau gót chân có thể tự xuất hiện và biến mất khi người bệnh vận động một lúc. Nếu không điều trị, viêm cân gan chân có thể trở thành một căn bệnh mãn tính. Làm cho khó thực hiện các hoạt động thể thao, chạy nhảy. Ngoài ra, có thể làm phát sinh các bệnh lý của bàn chân, đầu gối, hông vì tình trạng đau khi đi lại có thể thay đổi dáng đi. Cách điều trị Nghỉ ngơi + tập kéo dãn gân gót và cân gan chân + mang giày, dép mềm, có miếng độn cao su hoặc silicone dưới gót chân + uống thuốc chống viêm. Không đi chân đất. – Tập kéo giãn là điều trị tốt nhất cho bệnh viêm cân gan chân. Nó có thể giúp giảm tình trạng căng vùng cân gan bàn chân của bạn cho đến khi tình trạng viêm ban đầu lùi dần . Bạn cũng có thể chườm đá vào vùng đau trong 20 phút, 3 hoặc 4 lần một ngày để giảm các triệu chứng đau. – Dùng thuốc điều trị. Nếu người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cần được điều trị, luôn duy trì cân nặng ở mức trung bình. Có thể ngâm chân trước khi đi ngủ vừa giúp bạn ngủ ngon vừa giúp chân được thả lỏng. Ngoài ra, cũng nên tập thể dục, massage chân sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được khám, chẩn đoán và có hướng điều trị kịp thời.