Để điều trị mất ngủ kinh niên ta cần tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh, có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ như: - Thói quen sinh hoạt: Thường xuyên sử dụng rượu, cà phê, trà đặc, bia, thuốc lá, chất kích thích; thói quen ăn quá no vào buổi tối, chu trình ngủ – thức thay đổi, thói quen ngủ ngày cày đêm, làm theo ca kíp không cố định… dễ gây mất ngủ. - Do lạm dụng thuốc: Trong thành phần của các loại thuốc cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc chống dị ứng có chứa cafein gây mất ngủ, lạm dụng dễ gây mất ngủ mãn tính. Thường xuyên uống thuốc an thần, thực phẩm chức năng gây ngủ dễ bị nhờn thuốc, nghiện thuốc, lâu dần đẫn đến mất ngủ mãn tính.   - Mất ngủ kinh niên do bệnh lý: Nhiều người bị mất ngủ kinh niên có liên quan tới một số vấn đề bệnh lý như viêm loét dạ dày, viêm đa khớp, viêm xoang, rối loạn tâm thần, trầm cảm,…  - Do thiểu năng tuần hoàn não: 80% bệnh nhân mất ngủ kinh niên có nguyên nhân xuất phát từ thiểu năng tuần hoàn não. Thiểu năng tuần hoàn não là sự thiếu hụt oxy lên não, não bộ không được cung cấp đủ dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây chứng mất ngủ kinh niên. - Bạn có thể áp dụn một số biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ: * * Không nên hoạt động nhiều, lao lực quá sức trước khi đi ngủ bởi hoạt động nhiều làm tăng năng lượng, tiết nhiều cholesterol, gây khó vào giấc ngủ. * Tránh để những áp lực, muộn phiền, lo âu ảnh hưởng tới giấc ngủ. * Phòng ngủ phải luôn thông thoáng và yên tĩnh. * Tránh sử dụng các chất kích thích vào ban đêm, trước giờ đi ngủ như cà phê, rượu, bia. * Xây dựng và duy trì chế độ dinh dưỡng, tập luyện, làm việc hợp lý. Nếu như tình trạng bệnh vẫn không có tiến triển bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có hướng điều trị phù hợp