Chào bạn. Mình không rõ hiện tại bạn đã bao nhiêu tuổi. Nếu còn trẻ và chưa có gia đình hãy cải thiện ngay và lập tức bạn nhé. Ăn uống đủ chất, tránh xa rượu bia, nghỉ ngơi hợp lí, tập thể thao thường xuyên và đúng giờ sẽ cải thiện được tình trạng của bạn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp nâng cao sức khoẻ bạn nhé. Nên đến khám để nhận được lời khuyên cụ thể từ bác sĩ. Chúc bạn sức khoẻ