Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho chúng tôi. Trả lời câu hỏi của bạn: Vải là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và là loại trái cây ngon được ưa thích. Về mặt dinh dưỡng, 100g cùi vải có chứa khoảng 15 gam đường, 36 mg vitamin C (tương đương lượng vitamin C trong quả cam), ngoài ra còn chứa một số vitamin khác như B1, B2, B6, niacin, folate và chất khoáng quan trọng như magie (10 mg), kali (171 mg), đồng (148 mg), selen (0,6 mg). Ăn vải với một lượng vừa phải đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: - Tăng cường miễn dịch - Cải thiện trao đổi chất - Ngăn ngừa tình trạng táo bón - Bổ sung nước cho cơ thể Tuy nhiên do hàm lượng đường trong vài cao nên bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải mỗi ngày