Đau lưng

Đau lưng là tình trạng phổ biến gây nhức âm ỉ hoặc dữ dội tại cột sống, thường do căng cơ, tư thế xấu, hoặc bệnh lý như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm. Cơn đau có thể khu trú ở thắt lưng, lan xuống chân, gây tê bì. Chườm nóng/lạnh, vận động nhẹ nhàng, và thay đổi tư thế sinh hoạt giúp giảm triệu chứng.

Nguyên nhân phổ biến:

Căng cơ/dây chằng: Do nhấc vật nặng sai cách, vận động đột ngột, hoặc làm việc quá sức.

Tư thế sai: Ngồi nhiều, ngồi khom lưng, hoặc ngủ sai tư thế gây áp lực lên cột sống.

Bệnh lý cột sống: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, viêm khớp.

Nguyên nhân khác: Thận yếu, các bệnh về túi mật, tuyến tụy hoặc căng thẳng kéo dài. 

Cách giảm đau tại nhà:

Chườm đá/nóng: Sử dụng túi chườm lạnh trong 2-3 ngày đầu để giảm viêm, sau đó chuyển sang chườm ấm để giảm đau.

Vận động hợp lý: Tránh nằm bất động quá 2 ngày. Vận động nhẹ nhàng giúp cột sống linh hoạt, giảm cứng cơ.

Thay đổi tư thế: Giữ thẳng lưng khi ngồi, tránh cúi người quá lâu, thay đổi đệm nếu đệm quá mềm. 

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Cơn đau kéo dài trên 2 tuần không giảm.

Đau dữ dội lan xuống chân, gây yếu cơ, tê bì chân tay.

Đau kèm sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân. 

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu đau lưng kéo dài hoặc dữ dội, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.